ध्यान: मुक्ति से तनाव राहत तक

बोधि वृक्ष से कॉर्पोरेट रिट्रीट तक, मठ से मेडिटेशन ऐप तक, जानें कि बौद्ध विपश्यना, योगिक ध्यान और तांत्रिक प्रथाएं MBSR, TM और हेडस्पेस कैसे बनीं।

Lessons in this chapter

• अष्टांग: ध्यान का सही स्थान योग मार्ग में — पतंजलि की पूरी प्रणाली में ध्यान को सातवें अंग के रूप में समझना
• विपश्यना: बोधि वृक्ष से कॉर्पोरेट रिट्रीट तक — बौद्ध अंतर्दृष्टि ध्यान की आधुनिक 10-दिवसीय मौन रिट्रीट में यात्रा का पता लगाना
• सति: बौद्ध जागरूकता MBSR बन जाती है — बौद्ध जागरूकता कैसे जॉन काबत-जिन्न की रणनीतिक धर्मनिरपेक्षता के माध्यम से पश्चिमी चिकित्सा में प्रवेश करी
• मंत्र जप: ट्रांसेंडेंटल मेडिटेशन के पीछे की तकनीक — कैसे पुरानी मंत्र तकनीक महर्षि का ट्रेडमार्क बन गई
• त्राटक: योग की निगाह को 'फोकस ट्रेनिंग' में बदलना — प्राचीन स्थिर निगाह की तकनीक को आधुनिक 'ध्यान अर्थव्यवस्था' के लिए फिर से पैकेज किया गया
• योग निद्रा: वह प्रैक्टिस जिसे स्लीप ऐप्स बेच रहे हैं — परंपरागत योग निद्रा बनाम आधुनिक नींद की तरकीबें - क्या खो गया और क्या बचा है
• हमें क्या खोया: नीति, अनुशासन, भक्ति — आधुनिक ध्यान पूर्ण मार्ग से क्या छीन लेता है

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