कुम्भक: पवित्र प्रतिरोध 'साँस रोकने' में बदल गया
समाधि की तैयारी से लेकर प्रदर्शन के बेहतरीकरण तक
कुम्भक, प्राणायाम का प्रतिरोध चरण, ध्यान के लिए मन को शांत करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। आज इसे ध्यान केंद्रण, प्रदर्शन और गोता विश्व रिकॉर्ड के लिए 'साँस रोकने' के रूप में सिखाया जाता है। कुम्भक के चार प्रकार एक परिष्कार को प्रकट करते हैं जिसे आधुनिक साँस रोकना मुश्किल से छूता है।
आठ मिनट बिना हवा के
बुदिमिर शोबट क्रोएशिया के सिसक नगर में एक पूल में उलटा तैर रहे हैं। उनकी दिल की धड़कन घटकर प्रति मिनट 25 बार रह गई है। उनकी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ गई हैं और ऑक्सीजन महत्वपूर्ण अंगों तक जा रही है। उनकी तिल्ली सिकुड़कर संचित लाल रक्त कोशिकाएं जारी कर रही है। उनका शरीर स्तनधारी जानवरों की गोता प्रतिक्रिया में प्रवेश कर चुका है, यह एक ऐसी अवस्था है जो मनुष्य, डॉल्फ़िन और सील्स के पास समान है।
अगले 24 मिनट और 37 सेकंड तक, वह सांस नहीं लेंगे।
यह 2021 का स्टैटिक अप्निया विश्व रिकॉर्ड है, पानी में बिना हिले-डुले सांस को रोके रखना। ऐसी असाधारण कामयाबी के लिए विशेष साँस लेने के तरीके, CO2 सहन करने की ट्रेनिंग और मानसिक अनुशासन की जरूरत होती है, ताकि आप शांत रहें जब ऑक्सीजन खत्म हो रही हो और साँस लेने की इच्छा असहनीय हो रही हो।
जो बातें अभी के प्रतिभाशाली गोताखोरों ने प्रतियोगिता के माध्यम से खोजी हैं, योगियों ने सैकड़ों साल पहले मैप कर दीं। हठ योग प्रदीपिका नामक किताब में कुम्भक, साँस को रोकना, के बारे में विस्तार से बताया गया है। न केवल एक तकनीक, बल्कि चार अलग-अलग प्रकार, प्रत्येक का अपना विशेष उद्देश्य और प्रभाव है।
बुदिमिर शोबट वह करते हैं जिसे योगी 'अंतर कुम्भक' कहते हैं, साँस लेने के बाद रोकना। लेकिन पारंपरिक प्राणायाम तीन अन्य रूपों को मान्यता देता है, प्रत्येक शांति में डूबने का अलग रास्ता। जो आधुनिक गोताखोर एक शारीरिक उपलब्धि के रूप में पाते हैं, योगियों ने मन की शांति के लिए तैयारी के रूप में खोजा था।
चार कुम्भक: एक परिष्कृत वर्गीकरण
आधुनिक 'साँस रोकना' पारंपरिक प्रणाली के मुकाबले कच्चा है। जहाँ आजकल की प्रथा एक ही चीज़ को स्वीकार करती है, 'साँस रोकना', वहीं योग परंपरा चार अलग-अलग अवस्थाओं का वर्णन करती है:
1. अंतर कुम्भक (आंतरिक प्रतिरोध)
पूरी तरह से साँस लेने के बाद रोकना, फेफड़े भरे हुए हैं और सांस को बाहर निकालने से पहले रोका जाता है। यही वह है जिसे गोताखोर और अधिकांश आधुनिक साधक 'साँस रोकना' कहते हैं।