भस्त्रिका, कपालभाति और इशनान: Wim Hof के पीछे की परंपराएं

कुंडलिनी को जगाने की तकनीकें और पवित्र ठंडे पानी की परंपराएं कैसे आधुनिक सांस की तरकीब और बर्फ के स्नान में बदल गईं

प्राचीन आग की सांसें भस्त्रिका और कपालभाति, योग के ठंडे पानी की परंपराओं, सिख इशनान, और तिब्बती तुम्मो, ये सब Wim Hof Method और Silicon Valley की ice bath culture की नींव हैं। पर किसी को याद नहीं रहता कि ये कहां से आईं।

५००० डॉलर का सप्ताहांत

पचास मैनेजर लॉस एंजिल्स के बाहर पहाड़ों में एक रिट्रीट सेंटर में इकट्ठा हुए हैं। सभी ने 'Advanced Wim Hof Method Experience' के लिए ५००० डॉलर का भुगतान किया है। तीन दिनों में, वे 'power breathing' सीखेंगे, तेज़, जबरदस्त सांसें जो उन्हें चक्कर आना, झनझनाहट और खुशी का अनुभव कराएंगी। वे 'breath retention' का अभ्यास करेंगे जब तक उनके होंठ नीले न पड़ जाएं। और अंतिम सुबह, वे बर्फ के पानी से भरी एक बाल्टी में कूदेंगे। उनका इंस्ट्रक्टर उन्हें इस झटके के बीच सांस लेना सिखाएगा।

इंस्ट्रक्टर, जो Wim Hof की संस्था से प्रशिक्षित है, विज्ञान की व्याख्या करता है। शरीर की गर्मी बढ़ने वाली कोशिकाएं सक्रिय होती हैं। हार्मोन का स्तर बढ़ता है। रोग-प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है। वह Wim Hof के वीडियो दिखाता है, बर्फ पर नंगे पैर दौड़ना, जींसे पहनकर एवरेस्ट चढ़ना, लगभग दो घंटे बर्फ में बैठना। प्रतिभागियों को बताया जाता है कि यह तरीका Wim Hof ने अपने दशकों के प्रयोग से बनाया है।

जो इंस्ट्रक्टर नहीं बताता, जो शायद नहीं जानता, वह यह है कि हर एक मुख्य अभ्यास की जड़ें सदियों पुरानी हैं:

• 'Power breathing' को भस्त्रिका और कपालभाति कहते हैं। ये Hatha Yoga Pradipika में लगभग 1450 साल पहले बताई गई थीं।
• 'Breath retention' को कुम्भक कहते हैं। यह पारंपरिक प्राणायाम का मुख्य अभ्यास है।
• बर्फीले पानी का अभ्यास तीन एशियाई परंपराओं से आया है: योग में तपस्या के ज़रिए ठंड, सिख धर्म में इशनान (सुबह जल में पवित्र नहान), और तिब्बत में तुम्मो (आंतरिक गर्मी का ध्यान)।

ये मैनेजर अवश्य बदल जाएंगे। तरीका काम करता है। पर वे नहीं जानते कि वे किन परंपराओं को छू रहे हैं। ये परंपराएं 'बेहतरी' के लिए नहीं, बल्कि आत्मिक जागरण के लिए बनी थीं।

आग की सांसें: भस्त्रिका और कपालभाति

भस्त्रिका: धोंकनी की सांस

भस्त्रिका का अर्थ है 'धोंकनी', जो उपकरण लुहार आग को हवा देने के लिए इस्तेमाल करते हैं। इस अभ्यास में तेज़, जबरदस्त सांसें लेते हैं, नाक से सांस लेते और छोड़ते हैं। पेट को धोंकनी की तरह पंप करते हैं।