त्रिफला: प्राचीन आंत विज्ञान और आधुनिक माइक्रोबायोम
शास्त्रीय त्रिफला योग और आधुनिक पाचन विज्ञान
कैसे त्रिफला, रसायन के रूप में प्रशंसित प्राचीन त्रि-फल योग, आंत स्वास्थ्य और माइक्रोबायोम की आधुनिक समझ से जुड़ता है।
शोधकर्ता का पल
डॉ मीरा शर्मा स्टैनफोर्ड में एक माइक्रोबायोम शोधकर्ता हैं। आज रात उन्हें एक अजीब पहचान हो रही है।
पिछले पाँच साल से, वह देख रही हैं कि आंत के बैक्टीरिया हमारे पाचन, रोग-प्रतिरोधक शक्ति और मनोदशा को कैसे प्रभावित करते हैं। उनकी प्रयोगशाला आंत-मस्तिष्क के बीच जुड़ाव के बारे में लेख निकाल चुकी है। बीस साल पहले यह क्षेत्र लगभग नहीं था।
आज रात वह अपनी दादी से मिलने Fremont जा रही हैं। रसोई में बातचीत करते समय, दादी अपनी रोज़ की परंपरा निभाती हैं - एक चम्मच गहरे भूरे रंग का पाउडर गर्म पानी में घोलती हैं। 'त्रिफला,' वह कहती हैं। 'मैंने इसे पचास साल से हर रात लिया है। यह सब कुछ साफ और सुचारू रखता है।'
मीरा को यह नुस्खा समझ आता है - तीन सूखे फल पीसकर मिलाए गए। दादी को यह अपनी माँ से सीखा, जिन्होंने अपनी माँ से सीखा। कोई नैदानिक परीक्षण नहीं। कोई माइक्रोबायोम विश्लेषण नहीं। बस परंपरागत ज्ञान जो पीढ़ियों तक पहुँचा है।
रात को मीरा सो नहीं पाती। वह अपने काम के ज्ञान और अपनी दादी की परंपरागत जानकारी के बीच सोच रही हैं। आधुनिक आंत स्वास्थ्य विज्ञान खोज रहा है कि:
- प्रीबायोटिक फाइबर फायदेमंद बैक्टीरिया को पोषण देते हैं
- पॉलिफेनॉल्स और टैनिन बैक्टीरिया के माहौल को बनाते हैं
- आंतों की गति को कोमल तरीके से बढ़ाना बिना लत के पाचन को ठीक करता है
- आंत का स्वास्थ्य रोग-प्रतिरोधक शक्ति, त्वचा और यहाँ तक कि मानसिक स्पष्टता को प्रभावित करता है
त्रिफला, वह समझती हैं, ये सब कुछ करता है। तीनों फल फाइबर, टैनिन और पॉलिफेनॉल्स से भरे हैं। यह नुस्खा धीरे-धीरे नियमितता को सहारा देता है बिना किसी लत के। परंपरागत उपयोग में रोग-प्रतिरोधक शक्ति, त्वचा का स्वास्थ्य और मानसिक स्पष्टता शामिल हैं।