मनस्: मन मित्र और शत्रु के रूप में

अपने स्वभाव के साथ कार्य करना

मन आपको ऊपर उठा सकता है या नीचे गिरा सकता है। Krishna सिखाते हैं कि अभ्यास और धैर्य के माध्यम से हम मन को अपना सबसे बड़ा सहयोगी बना सकते हैं। कुंजी है अपने साथ कार्य करना, अपने विरुद्ध नहीं, उसी ऊर्जा से मित्रता करना जो आपका विरोध करती प्रतीत होती है।

मन मित्र और शत्रु के रूप में: अपने स्वभाव के साथ कार्य करना

सबसे महत्वपूर्ण संबंध

Krishna एक ऐसा कथन करते हैं जो संपूर्ण Gita की सबसे व्यावहारिक शिक्षा हो सकती है:

"जिसने मन को जीत लिया है, उसके लिए मन सबसे अच्छा मित्र है। परंतु जो ऐसा करने में असफल रहा है, उसके लिए मन सबसे बड़ा शत्रु बना रहता है।"

इस पर विचार करें। आपका मन प्रत्येक दिन के प्रत्येक क्षण आपके साथ है। आप मित्र बदल सकते हैं, घर बदल सकते हैं, व्यवसाय बदल सकते हैं, परंतु आप अपने मन से नहीं बच सकते। इसके साथ आपका जो भी संबंध है, वह आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली प्रत्येक वस्तु की गुणवत्ता निर्धारित करता है।

कुछ लोगों का मन उनके साथ कार्य करता है, सृजनात्मक विचार उत्पन्न करता है, समस्याओं को हल करता है, कठिन समय में उन्हें प्रोत्साहित करता है, तनाव बढ़ने पर उन्हें शांत करता है। उनकी आंतरिक आवाज सहायक, यथार्थवादी और दयालु होती है।

अन्य लोगों का मन उनके विरुद्ध कार्य करता प्रतीत होता है, प्रत्येक चिंता को बढ़ाता है, प्रत्येक असफलता को दोहराता है, प्रत्येक प्रयास की आलोचना करता है, अंतहीन कोलाहल से उन्हें थका देता है। उनकी आंतरिक आवाज कठोर, अवास्तविक और क्रूर होती है।

यहाँ एक उल्लेखनीय सत्य है: ये प्रायः समान मन होते हैं। अंतर हार्डवेयर में नहीं बल्कि संबंध में होता है।

वही अग्नि, भिन्न उपयोग

अग्नि आपके घर को गर्म कर सकती है या जला सकती है। जल जीवन को बनाए रख सकता है या डुबो सकता है। विद्युत अस्पतालों और विद्युत कुर्सियों को शक्ति देती है। शक्ति स्वयं तटस्थ है, महत्वपूर्ण यह है कि हम इससे कैसे संबंधित होते हैं।

मन भी ऐसा ही है। वही तीव्रता जो दुर्बल करने वाली चिंता उत्पन्न करती है, उत्कट ध्यान को ईंधन दे सकती है। वही कल्पना जो सबसे बुरी स्थितियों की कल्पना करती है, सफल समाधान बना सकती है। वही संवेदनशीलता जो आपको आसानी से आहत करती है, आपको गहरी करुणा वाला बना सकती है।

Krishna Arjuna को एक अलग मन प्राप्त करने के लिए नहीं कह रहे। वे उसे जो मन है उससे मित्रता करना सिखा रहे हैं।

मन को शत्रु क्या बनाता है?

मन कब हमारे विरुद्ध हो जाता है? Gita कई पद्धतियों का सुझाव देती है:

जब हम स्वयं से युद्ध में होते हैं। यदि आप अपने विचारों से घृणा करते हैं, यदि आप प्रत्येक भावना से लड़ते हैं, यदि आप अपने आंतरिक अनुभव को पराजित करने योग्य शत्रु मानते हैं, तो आप आंतरिक संघर्ष उत्पन्न करते हैं। यह आपको थका देता है और मन को कम नहीं, अधिक प्रतिक्रियाशील बनाता है।

जब मन सेवा करने के बजाय शासन करता है। मन एक शक्तिशाली उपकरण होने के लिए है, स्वामी नहीं। जब प्रत्येक गुजरता विचार आदेश बन जाता है, जब प्रत्येक चिंता वास्तविकता बन जाती है, जब प्रत्येक इच्छा माँग बन जाती है, सेवक अत्याचारी बन गया है।

जब हम इसे खराब आहार देते हैं। आप जो देखते हैं, पढ़ते हैं, सोचते हैं, और जिस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वह आपके मन को आकार देता है। इसे भय और तुलना खिलाएँ, और यह चिंतित और ईर्ष्यालु हो जाता है। इसे संभावना और कृतज्ञता खिलाएँ, और यह सृजनात्मक और संतुष्ट हो जाता है।

मन को मित्र क्या बनाता है?

वही मन सहयोगी बन जाता है जब:

हम बिना आज्ञा मानने के सुनते हैं। आप बिना उस पर कार्य किए एक विचार को देख सकते हैं। आप बिना विश्वास किए एक चिंता को सुन सकते हैं। देखने और प्रतिक्रिया करने के बीच का यह स्थान वह है जहाँ मन के साथ मित्रता आरंभ होती है।

हम अपने स्वभाव के साथ कार्य करते हैं, उसके विरुद्ध नहीं। कुछ मन सक्रिय होते हैं और विविधता पसंद करते हैं। कुछ मन स्थिर होते हैं और गहराई पसंद करते हैं। कुछ मन संवेदनशील होते हैं और सब कुछ देखते हैं। अपने स्वभाव से लड़ना थकाऊ है। इसके साथ कार्य करना शक्तिशाली है।

हम लड़ने के बजाय प्रशिक्षित करते हैं। आप एक जंगली घोड़े को पीटकर अधीन करके अपना सहयोगी नहीं बनाते। आप धैर्यपूर्वक उसके साथ कार्य करते हैं, समय के साथ विश्वास निर्माण करते हैं। मन के साथ भी यही सत्य है। कोमल, निरंतर प्रशिक्षण कठोर नियंत्रण से बेहतर कार्य करता है।

आत्म-स्वामित्व का मार्ग

Krishna 'आत्मा' (स्व) शब्द का गहन तरीके से उपयोग करते हैं:

"मनुष्य को अपने आप से स्वयं को ऊपर उठाना चाहिए। उसे स्वयं को नीचे नहीं गिराना चाहिए। क्योंकि आत्मा ही आत्मा का मित्र है, और आत्मा ही आत्मा का शत्रु है।"

यह वृत्ताकार भाषा एक गहन सत्य की ओर संकेत करती है: कोई अन्य आपके लिए यह कार्य नहीं कर सकता। गुरु मार्गदर्शन कर सकते हैं, परंतु आपको चलना होगा। पुस्तकें प्रेरित कर सकती हैं, परंतु आपको अभ्यास करना होगा। आपके और आपके मन के बीच का संबंध आपका आकार देने के लिए है।

यह इच्छाशक्ति या स्वयं को अधीन करने के लिए बाध्य करने के बारे में नहीं है। यह अपने स्वभाव के साथ पारस्परिक सम्मान का संबंध विकसित करने के बारे में है। आप अपने मन की शक्ति का सम्मान इसे अनदेखा न करके करते हैं। आपका मन आपका सम्मान जंगली न होकर करता है।

दमन से परे

एक सामान्य गलती यह सोचना है कि मन पर स्वामित्व का अर्थ है इसे दबाना। क्रोध को दबाना। दुख की उपेक्षा करना। विचारों को रुकने के लिए बाध्य करना।

यह कार्य नहीं करता। दबाई गई ऊर्जा गायब नहीं होती, यह भूमिगत हो जाती है और टेढ़े रास्ते से बाहर आती है। जो व्यक्ति कभी स्वयं को क्रोधित होने की अनुमति नहीं देता, वह निष्क्रिय-आक्रामक हो जाता है। जो व्यक्ति सभी चिंता को दबाता है, उसमें शारीरिक लक्षण विकसित होते हैं। जो व्यक्ति "नकारात्मक विचारों" को सोचने से मना करता है, वह भंगुर हो जाता है और टूट जाता है जब वास्तविकता उनके सकारात्मक मुखौटे से मेल नहीं खाती।

Gita का दृष्टिकोण भिन्न है। यह दमन के बारे में नहीं बल्कि रूपांतरण के बारे में है। ऊर्जा को मारने के बारे में नहीं बल्कि इसे पुनर्निर्देशित करने के बारे में है। मौन के बारे में नहीं बल्कि सामंजस्य के बारे में है।

क्रमिक मार्ग

Krishna यथार्थवादी हैं। वे तत्काल परिणामों का वादा नहीं करते। वास्तव में, वे स्पष्ट रूप से संबोधित करते हैं कि जब मार्ग बाधित होता है तो क्या होता है:

"यदि आप प्रयास करें और असफल हों, यदि आप मार्ग से विचलित हो जाएँ, कोई भी सच्चा प्रयास कभी व्यर्थ नहीं जाता। आप जहाँ छोड़ा था वहीं से आगे बढ़ते हैं, अनुभव से अधिक बुद्धिमान होकर।"

यह महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग ध्यान का प्रयास करते हैं, तत्काल शांति प्राप्त करने में असफल होते हैं, और निष्कर्ष निकालते हैं कि वे पर्याप्त आध्यात्मिक नहीं हैं, उनका मन बहुत पागल है, यह अभ्यास उनके लिए नहीं है। Gita कहती है: बकवास। प्रत्येक प्रयास मायने रखता है। जागरूकता का प्रत्येक क्षण पिछले पर निर्माण करता है। मार्ग क्रमिक है, और क्रमिक ठीक है।

चक्रवृद्धि प्रभाव

कल्पना करें कि प्रतिदिन एक रुपया बैंक खाते में जमा करना। पहले, यह अर्थहीन लगता है। परंतु चक्रवृद्धि ब्याज शक्तिशाली है। वर्षों बाद, छोटी जमा राशियाँ पर्याप्त धन बन जाती हैं।

मन इसी प्रकार कार्य करता है। प्रतिक्रिया के बजाय जागरूकता चुनने का एक क्षण। एक बार जब आप एक चिंतित विचार देखते हैं और सर्पिल में नहीं जाते। असफल होने पर स्वयं के प्रति दयालु होने का एक उदाहरण। ये छोटे लगते हैं। परंतु ये संयोजित होते हैं।

महीनों और वर्षों में, आप ऐसे व्यक्ति बन जाते हैं जिसका मन स्वाभाविक रूप से विकर्षण के बजाय ध्यान की ओर झुकता है। जिसकी आंतरिक आवाज आलोचना के बजाय प्रोत्साहन पर आधारित होती है। जिसकी कठिनाई के प्रति पहली प्रतिक्रिया घबराहट के बजाय जिज्ञासा होती है।

यह व्यक्ति जन्मा नहीं है, वह बनाया गया है, एक समय में एक छोटी पसंद के साथ।

भीतर का मित्र

कल्पना करें कि एक ऐसा मित्र है जो सदा आपके साथ है। एक मित्र जो आपके गहनतम भय और उच्चतम आशाओं को जानता है। एक मित्र जो सही तरीके से पूछने पर किसी भी समस्या को हल कर सकता है। एक मित्र जो कभी नहीं छोड़ता।

यह वह है जो मन हो सकता है। निरंतर आलोचक नहीं। चिंता का स्रोत नहीं। लड़ने का शत्रु नहीं। बल्कि एक साथी, एक सहयोगी, एक मित्र।

Krishna की शिक्षा अंततः आशावादी है। हाँ, अप्रशिक्षित मन कठिन है। हाँ, यह आपका सबसे बड़ा शत्रु हो सकता है। परंतु यही मन, आपका मन, जैसा यह है, आपका सबसे अच्छा मित्र बन सकता है। रूपांतरण संभव है। इसमें कार्य लगता है, परंतु कार्य कार्य करता है।

जो मन आपकी सबसे बड़ी बाधा जैसा लगता है वह आपकी सबसे बड़ी संपत्ति बनने की प्रतीक्षा कर रहा है। शत्रु और मित्र एक ही हैं, केवल संबंध बदलता है।